Sport je důležitá činnost, kterou by měl dělat každý, pokud chce být zdraví a vydržet na světě velmi dlouho. Sport vám k tomu totiž pomůže, a to dost na to, abyste pocítili změny už téměř hned. Sportování je však i nebezpečné, a to pokud se nedělá správně a tak, aby to pro vaše tělo nebylo škodlivé. Jsou sporty, které když se dělají správně, vám dají plno benefitů, ale pokud je děláte špatně, můžete si přivodit plno zdravotních komplikací, například taková zumba pro vaše tělo není úplně v pořádku, protože lektoři většinou nemají čas se dívat po všech zúčastněných, jestli to dělají dobře nebo ne. Dost často jsou pohyby vykonávány špatně, a tak vás z toho po delší době mohou bolet záda i další části těla. Na to si dávejte pozor.
Každý sport ale může mít své nebezpečí, na které si musíte dávat pozor a které musíte taky zvážit před tím, než se rozhodnete daný sport provozovat. Musíte si o něm navíc zjistit, jak se správně dělá, protože každý pohyb s vaším tělem má svůj důsledek, a to jak pozitivní, tak třeba negativní. Pokud budete například zvedat váhy na vaše záda, nebude to mít moc pozitivní účinek. Pokud ale budete zvedat váhy nohama, vytrénujete si svaly nohy a nebudou vás bolet záda, což je jistě pozitivní. Vše je třeba ale konzultovat s někým zkušeným, kdo už s tím má dlouho zkušenosti.
Při sportu je také důležité mít správné oblečení. Oblečení je klíč k úspěchu, protože velmi ovlivňuje váš pohyb a to, jak se vám s tělem daří hýbat. Pokud budete mít oblečení, které není povolné, nemůžete mít takový rozsah a hýbat se vám bude špatně. Navíc je i důležité, jaký sport zrovna děláte. Pokud se pohybujete venku ve smyslu turistiky, doporučujeme Majola kalhoty. Jsou velmi kvalitní, neprofoukne vás vítr a bude se vám v nich pohybovat skvěle. Na každý sport se oblečte tak, jak se doporučuje. Důležitá je samozřejmě i obuv.