Naše společnost se rozdělila. Již to není jen o tom, že ženy chtějí vypadat jako vychrtlé modelky na předváděcích molech. Ale chtějí vypadat co nejvíce přirozeně. A mnoho žen se v současnosti snaží podtrhnout svoji ženskou krásu. A to především zdravým životním stylem. A to je skvělá práce. A také je to dobrý příklad pro naše budoucí generace. Už to není o tom co nejvíce se trápit hladem a vypadat co nejvíc štíhle. A to je velmi dobře, že se doba změnila a my jsme se vydali jiným směrem. A to cestou cvičení a dodržování zdravého životního stylu. Ale problém je v tom, že mnoho mladých lidí neví, jak by s tím měli přesně začít.
A od toho jsou profesionální sportovci a trenéři, kteří právě začátečníkům ukazují tu správnou cestu, kterou by se měli dát. A jaké jsou zásady a nepsaná pravidla, pokud toužíte nabrat svalovou hmotu co nejrychleji? A jak rychle nabrat svaly? Tak za prvé je velmi důležité si uvědomit, že na svaly se nedá spěchat. A, že neplatí, že čím více budete posilovat tím budete mít větší svaly. To je úplná hloupost, protože naše svaly se především budují ve fázi odpočinku. A to v době, kdy se prostě posilování nevěnujete. A také není vhodné to s posilováním přehánět, a to zejména ze začátku, protože nemáte skoro žádný trénink.
A vaše tělo tak není zvyklé na zátěž a vy byste svoje dosavadní svaly mohli přetížit. A mělo by to za následek jenom to, že byste se mohli vážně zranit. Takže posilovat ano, ale nepřehánět to. A také vždy posilovat jinou část svalstva. A aby vaše tréninky probíhaly rovnoměrně. A také je velmi důležité změnit vaše stravování. Protože pokud nezměníte svoje jídlo, které konzumujete i když svaly budete mít vyrýsované cvičením, pod vrstvou tuku je stejně nenajdete. A tak se prosím vyhněte smaženým jídlům, potraviny, které mají veliký obsah sacharidů a rafinovaného cukru. A také potravinám, které jsou vyrobeny z bílé mouky. A obecně se doporučuje jíst hodně potravin, které jsou bohaté na bílkoviny. A to zejména maso, vejce, luštěniny. A když tomu dáte čas, určitě se vysněné svaly ukážou. A nezapomeňte také na vhodné doplňky stravy.